Hausgemachte Produkte zur Verbrennung von Bauchfett

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Fette Lipide. Kohlenhydrate und Proteine sind so genannte Makro-Nährstoffe.

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Das verbrennt richtig viele Kalorien und euer Bauchfett könnt ihr so auch verbrennen. Zudem hilft Sport, den Stoffwechsel anzukurbeln - und das hilft wiederum beim Abnehmen.

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Ausdauertraining allein reicht jedoch nicht aus. So können Sie besonders effektiv die Fettverbrennung ankurbeln, wenn Sie sich vorher etwas bewegt habt.

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Damit Sie keine unnötigen Kalorien zu sich nehmen, sollten Sie für diesen Diättrick aber auf Prozent Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz setzen. Gestresste Gemüter beruhigen ihre Nerven mit einer Tasse Kamillentee.

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Der Schlafbedarf eines Menschen hängt von verschiedenen Faktoren wie zum Beispiel dem Alter, der Schlafroutine, dem Gesundheitszustand und der inneren Uhr ab. Bei einem Erwachsenen sollte die Schlafphase mindestens sieben Stunden pro Nacht betragen. Schlaf hat zwar keinen Einfluss aufs Abnehmen an sich, entscheidet aber darüber, ob ungeliebtes Fett oder wichtige Muskeln verloren gehen.

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Darüber hinaus entscheidet die Qualität des Schlafs, wie man sich am Folgetag ernährt — und das kann sehr wohl wichtig sein bei einer Diät. Lesen Sie hier mehr darüber, wie Ihnen Schlaf beim Abnehmen helfen kann. Ist der Schlaf schlecht, gerät der Hormonhaushalt durcheinander.

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Sogenannte Catechine regen den Stoffwechsel an, hemmen bestimmte Enzyme und erhöhen den Energieumsatz. Auf den ersten Blick wirken Mandeln die übrigens keine Nüsse sind, sondern die Steinkerne einer Steinfrucht mit ihrem hohen Fettgehalt nicht gerade so, als könnten sie etwas am Gewicht ändern.

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